生活要有规律、劳逸结合，保持乐观的情绪和足够的睡眠，避免人流，保持性生活和谐可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
乳腺增生症是指女性内分泌功能失调所致的乳腺组织增生和复旧不全引起的乳腺正常结构紊乱，它是一组非炎症非肿瘤性疾病。
乳腺增生症是指女性内分泌功能失调所致的乳腺组织增生和复旧不全引起的乳腺正常结构紊乱，它是一组非炎症非肿瘤性疾病。
患有乳腺增生的女性应尽少食咖啡、油炸、激素食品，以及雪蛤、蜂王浆等补品。饮食上少吃含雌性激素的食物，如大豆制品，蜂蜜之类食物。要多吃新鲜蔬菜水果，少吃动物脂肪，不要随便吃带刺激的食品。