注意尽量避免用冷水做家务,避免用力过度或长时间保持同一姿势工作,注意休息,适当做一些简单的关节运动或关节按摩。和抱孩子活动多,有关系。应该制动休息,局部贴止痛膏,也可以局部打封闭针,还不好转的话可以手术治疗。