注意要以休息为主,避免过多的活动,避免软组织的再损伤,可以局部冷敷治疗,48小时后可以给予热敷,促进炎症的吸收,减轻炎症反应。背部韧带拉伤,可以外用活血化瘀的贴膏,消炎止痛膏贴,疼痛明显局部制动,少活动肩部,局部按摩,温水袋热敷。