建议平时多参加体育锻炼，以促进身体新陈代谢，促进血液循环，排出湿气，饮食上注意多吃清淡的食物为好，生活中要避开环境的湿气，不要直接睡地板，不要穿潮湿未干的衣服。
体内湿气重主要表现在肢体无力和酸痛及身体肢体关节不灵活等表现，睡眠不好与患者的情绪和心态很大关系和影响，中药治疗也要中医把脉后根据患者的体质来考虑。
体内湿气重主要表现在肢体无力和酸痛及身体肢体关节不灵活等表现，睡眠不好与患者的情绪和心态很大关系和影响，中药治疗也要中医把脉后根据患者的体质来考虑。
湿气重的话，可以刮痧和拔罐等治疗方法去除寒气和湿气，也可以中药泡脚祛风驱寒。