将热水浸泡过的毛巾放于腰部，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。或者是用热水袋隔着衣服或者毛巾敷，不要烫伤，每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
腰椎滑脱跟腰肌劳损是两个概念，滑脱是骨头跑掉了，腰肌劳损是肌肉问题。只要腰椎间盘膨出，脚不会麻的话，跟腰椎间盘的关系是没关系的。
腰肌劳损会不会变成腰脱
我最近这段时间感觉身体不舒服，想知道腰肌劳损会不会变成腰脱？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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