应该选择热的热量低，含糖量低的食物。每餐不要吃太多，而且吃饭后不要立即坐下，最好是站立半小时。
长时间坚持效果都是很好的。运动的同时，饮食上也要控制。不要吃油腻以及含糖量高的食物，比如油条，油饼，肥肉，饮料，巧克力，糕点等。
肚子上的赘肉脂肪
我肚子上的赘肉脂肪特别多，想问问怎么减去肚子上的赘肉脂肪？
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