可以运动部位进行按摩放松，补充好，即保证吃动平衡，跑步后可以适当补充碳水化合物。
非但不伤膝盖，反而有益关节健康。经常运动，能让关节软骨受到适当刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。
经常慢跑伤膝盖吗
我慢跑时关节有一点点不舒服就停了，现在已经4天了，右脚还没好，经常慢跑伤膝盖吗？
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