平时要多按摩肚子来增加肠胃的蠕动,也可以在闲暇时间做适当的体育锻炼来促进肠胃的蠕动,平时要多吃温热易消化的食物。胃痛连着背痛是由于饮食不当刺激胃引起的胃炎。也可能是由于十二指肠溃疡引起的,要去医院做相关检查。