要适当的行户外的活动，可以多吃一点含钙高的食物，新鲜的水果、蔬菜都含有丰富的钙质，在食用以后能够促进钙质的吸收。
半夜小腿抽筋是由于睡觉时姿势不良压迫腿部神经引起的，平时要注意保持合适自己的睡姿。还有可能是由于着凉所导致的腿部肌肉痉挛，平时要多注意保暖，可以用毛巾热敷来缓解症状。
青少年女生半夜小腿抽筋是怎么回事
我昨天晚上睡觉的时候，腿抽筋了把我给疼醒了，不知道女生半夜小腿抽筋是怎么回事？
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