应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
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到医院检查。确诊的话一般需要吃些强筋骨、祛风湿、活血化淤、通络定痛的中药。
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