要避免长时间弯腰及久站负重的行为，睡觉床垫一定要软硬适中，不要熬夜劳累受凉，要多休息，避免过度劳累。
先每天保持热敷热敷，口服点美洛昔康胶囊，活血止痛片，有可能和受凉，在加上运动太多有关系，暂时减少运动量。
手关节和膝盖同时很疼是怎么回事
我这几天的运动量挺大的，再加上天天吹空调觉得挺冷的，手关节和膝盖同时很疼这是怎么回事啊？
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