建议平时不要久行,久站,穿舒适的鞋子,局部热敷,每晚热水泡脚,局部按摩,可以局部贴膏药,外用喷剂,软膏。可以做小针刀治疗,小针刀治疗是中医骨科的一种微创疗法,是用专业器材把骨刺切除或者部分切除后症状缓解或消除。