中医针灸治疗效果很好,不要久坐,适当走动。第二阶段要加强营养,多吃高蛋白食物;第一阶段要吃的清淡,易消化,比如稀饭,面条之类。肩关节活动不是很受限,可以排除粘连性肩周炎,可以做针灸理疗,肩部推拿,配合起来,效果好一些,自己要多活动,疼也要活动。