减肥期间你最好是适当控制饮食，少吃点油腻食物和肉制品，每天多吃点水果蔬菜。
跑步和游泳都可以起到减肥效果，而且各有利弊，可根据自身需求进行选择。
跑步和游泳都可以起到减肥效果，而且各有利弊，可根据自身需求进行选择。
跑步和游泳哪个更减肥完全取决于处在什么样的减重阶段。对于初跑者，跑步过程中膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝踝关节的损伤。所以体形稍微胖一些的朋友们们不妨先选择游泳减肥，等身体习惯了每天的运动强度后，再循序渐进地制定跑步目标。
跑步和游泳哪个减肥效果好
这两年我的身材胖了很多，现在小肚子都出来了，想减肥，请问跑步和游泳哪个减肥效果好？
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