严重失眠怎么治疗

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我这几天发现自己严重失眠，很难受，不清楚严重失眠怎么治疗？

可以选择镇静催眠的药物改善睡眠质量，饮食方面，可以常吃一些有助于睡眠的食物，可以通过心情的调理改善。

考虑可以进行针对病因治疗。引起失眠可以是由于神经衰弱引起的，多是由于长期的生活工作压力过大，或者过度疲劳等因素引起。

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