注意腰部保暖，不要做剧烈运动，多吃水果蔬菜，补充钙质，注意休息。
可以先去医院拍一下片子，看一下腰部的情况，如果不是很严重，可以通过针灸，推拿按摩等保守治疗方式进行治疗，不过比较严重则需要根据医院判断，对症治疗。
干活扭住腰了怎么办
我前几天上班的时候，帮同事搬东西的时候扭住腰了，很不舒服，干活扭住腰了怎么办？
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