皮肤长斑期间禁止晚睡,少接触电子产品,出门时做好防晒,多对皮肤进行补水,从而使斑点淡化。皮肤长斑分两种情况,首先要做好防晒,补水护理,适当的补充微量元素,喝柠檬水。严重的话进行激光来治。其次是调理身体内分泌来缓解。