准备怀孕要吃什么对身体好

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我打算生个宝宝，但是身体不是很好，害怕会影响胎儿发育，想咨询一下准备怀孕吃什么食物对身体好？
雷蕾
雷蕾 副主任医师 妇科
上海市东方医院
三甲

备孕期间也要注意多休息，每天保证充足睡眠，不要熬夜，也可以使用一些新鲜水果和蔬菜来补充维生素，不要食用辛辣刺激性的食物，也不要食用生冷的食物。

准备怀孕可以吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类等，有利于胎儿发育。也可以适量运动。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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