平时可以外涂消炎的膏药缓解。另外日常要规律作息,不要过于的劳累。要饮食均衡,避免辛辣刺激性食物。头皮上长了红疙瘩很疼,考虑是痤疮。可以外涂消炎的膏药缓解。另外日常要规律作息,不要过于劳累。要饮食均衡,不要吃辛辣刺激性的些食物。