养成良好的睡眠习惯，每天按时就寝、按时起床；睡前可做轻松的事情，前可适当进食，每天早晨和下午应该定期运动，防止白天贪睡而夜间不眠，但晚上入睡前不宜做剧烈运动。
在睡前应该逐渐的减少环境的光线，尽量不看或少看手机电脑电子设备。减少咖啡等功能性饮料的摄入。
如何快速入睡
我这段时间有点失眠，已经有一个月了，想问一下，怎样可以快速入睡呢？
邯郸市第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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