晚上睡觉可以在腰部垫个小枕头有助于恢复腰椎的正常生理曲度，做腰椎牵引推拿按摩，平时避免负重睡硬板床。
出现腰椎间盘突出的现象，主要分为，膨出，突出，脱出三种症状是骨科常见的病。多发生在长期久坐或久站的人群中，长期的腰肌劳损，久而久之就会变成腰椎间盘的病症。
我腰椎间盘变性膨出怎么办
我这段时间被检查出是腰椎间盘变性膨出，这让我很担心，腰椎间盘变性膨出并突出怎么办？
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