注意要尽量减少户外活动少走路,避免受到寒冷刺激,用双手轻轻的揉搓小腿,使腿部肌肉放松,七八天即可逐渐恢复。小腿抽筋后肿痛考虑是存在深静脉丛微血栓引起的,可以局部热敷,轻微按摩,口服活血止痛胶囊,经常温水泡泡脚。