防止潮湿,寒冷受凉,多多休息防止过度劳累,纠正自己不良的姿势,要进行合理的腰部锻炼,勿久站久坐。考虑为腰椎间盘突出压迫神经所致,主要是因为腰椎间盘各部分在外力因素的作用下,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫所引起。