可以佩戴护膝来帮助保护膝盖,也可以用热毛巾热敷膝盖来促进血液循环流通,缓解疼痛,饮食方面要多补充钙含量高的食物。可以服用消炎止痛的药物来缓解症状,如果严重,可以到医院做详细的检查诊断,根据检查结果,选择治疗方案。