月经期间可以吃红枣桂圆吗

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来月经了，听说红枣桂圆补气血，但又怕吃了有不好影响，想知道月经期间能不能吃。
一般情况下，月经期间能吃红枣桂圆。 红枣富含铁元素，铁是制造血红蛋白的关键原料，有助于预防缺铁性贫血，尤其在月经期间有失血情况时，能补充一定量的铁。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖等，能补充能量。不过，红枣桂圆性温且含糖量较高，过量食用可能会导致上火，出现口干舌燥等症状，也可能会引起血糖短时间升高，所以要适量食用。 月经期间还可以吃些富含蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋等，避免吃生冷、辛辣食物如冰淇淋、辣椒等。
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