保持肩背部肌肉组织放松，避免出现疲劳，避免保持一个姿势时间过久所形成的肌肉和筋膜疲劳、劳损的状况。
肩胛骨下面酸疼考虑可能是肩背筋膜炎导致的疼痛，可以口服非甾体类消炎止痛药，来促进局部的炎症代谢，减轻炎性水肿，减轻疼痛感。
肩胛骨下面酸疼是怎么回事
我最近这几天感觉肩胛骨下面酸疼，我现在特别担心，这是怎么回事？
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