吃什么食物能补精子多

提问时间： 名医问答 8452 次阅读
我最近一段时间感觉自己精子少，想进行食补，吃什么食物能补精子多？

保持健康，适当锻炼身体，均衡饮食，含锌，硒多的食物如海产品可以多吃。补充各种维生素能够为精子提供原料和促进精子的产生。

含有优质蛋白质的食物有瘦肉、狗肉、羊肉、蛋类、猪脊髓、鸡鸭、鱼虾、豆制品等；含有精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼和蹄筋等。

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