多吃点黑豆黑芝麻,何首乌效果都是不错的,经常晚睡会导致出现白头发的现象的。脑袋两侧长白头发,如果想要去解决的话,可以去做染发的,现在有很多染发都是纯植物的染发,相对来说效果是比较好的,也没有副作用,平时一定要多吃一些养发护发的东西。