要注意保暖不能受凉,多用暖水袋热敷增加局部的血运,避免进一步剧烈的活动或者保持一个姿势时间过久。考虑局部的供血不好,微循环不好所引起,多见于腰椎间盘上的问题压迫下肢神经或血管,伴随有腰痛腰酸,应通过腰部拍片明确诊断。