吃什么食物可以补充蛋白质

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我现在长得有点慢，说是可以多补充蛋白质，吃什么食物可以补充蛋白质？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

适当运动，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等体育锻炼保持全身细胞包括骨细胞的活力，让它更快地成长。

补充骨骼发育所需的充足钙质，每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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