要按时休息,不要过度劳累,也不要熬夜,需要保持良好的睡眠,可以吃些新鲜的蔬菜水果,适当锻炼,增强体质。
月经推迟13天胸部胀痛应该与体内激素水平有关的,劳累过度,压力大,休息不好,这些也会有推迟月经的。