如果症状明显可以口服消炎镇痛药,疼痛范围不大可以局部涂抹药膏,经治疗效果不明显,需要去医院检查一下,以免贻误病情。跑步后膝盖痛不能跳,平时不动不痛,敲,跳,下楼梯的时候痛考虑是滑囊炎可能性大,经休息配合局部热敷理疗可以缓解。