平时注意饮食,不要吃生冷食物,不要吃辛辣刺激性食物,不要暴饮暴食,多食富含蛋白质的食品,避免烟酒。这很有可能是胃炎,浅表性胃炎或者消化道溃疡引起的,还有消化不好都有可能出现,建议做个胃镜明确诊断再对症治疗。