在月经期,需要注意保暖,不要着凉,需要注意休息,不易劳累和运动,不吃辛辣食物,禁止盆浴,泳游和同房。大多女性在经期都有一定的症状出现,在经期由于盆腔充血或血流加快的情况下都会导致腰酸,属于正常现象。建议到医院妇科检查。