注意手法，避免暴力揉搓，应采取轻柔的涂抹方式，暴力揉搓会加重软组织损伤。应避免传统偏方用药酒揉搓。
建议去中医院，那里基本会有活血化瘀的外敷药，消肿止痛效果良好，对于陈旧伤基本也有特殊的膏药。
脚踝扭伤一年跑步还是痛
我之前做过小针刀，现在下楼梯痛，脚踝扭伤一年跑步还是痛？
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