平时需要注意多锻炼身体，提高体质，保持良好的心态。
蛋白质最好还是饭后吃好，在饭后半小时后服用，因为这样既不伤胃，且又更能被人体所吸收。另外，蛋白质服用还要注意.不要空腹服用。
蛋白粉饭前吃还是饭后吃
朋友说蛋白粉很好，请问蛋白粉有什么作用，是饭前吃还是饭后吃？
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