可以补充点维生素C。平时要注意口腔卫生，饭后漱口，用淡盐水漱口效果要好，早晚刷牙，尽量刷干净。每年至少洗牙一到两次。
牙龈炎可能是不注意牙口卫生引起的，牙龈炎是指围绕牙齿周围的牙龈发炎由细菌感染外物刺激以及食物嵌塞等均可引起牙龈炎，一般最常见的是以细菌感染为主。
牙龈炎可能是不注意牙口卫生引起的，牙龈炎是指围绕牙齿周围的牙龈发炎由细菌感染外物刺激以及食物嵌塞等均可引起牙龈炎，一般最常见的是以细菌感染为主。
根据你的描述，建议定期洁牙彻底清除菌斑等刺激因素，进行牙周上药，平时要持之以恒保持口腔卫生，每天喝2杯杯齿宁茶，才能巩固疗效，防止复发。