另外就是双下肢抬腿训练，锻炼方法就是平卧床上，双下肢尽量的抬高。腰椎间盘突出除了锻炼之外，平时避免反复弯腰及久站久坐等有助于腰部健康。反复腰腿疼，可以完善腰椎磁共振检查判断突出程度和具体节段。
腰椎盘突出属于腰椎退行性疾病，加强腰背部肌肉的锻炼。锻炼的方法就是平卧床上，双下肢屈膝，双肘关节着床，通过双足及双肘支撑让腰部离开床面。
腰椎盘突出怎么进行锻炼
我得了腰间盘突出有一段时间了，老是不好，腰椎盘突出怎么进行锻炼？
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