减肥哪种比较安全有效

提问时间： 名医问答 3568 次阅读
我身高1.76体重75公斤，平时不怎么运动，想问一下减肥哪种比较安全有效？

平时饮食上多吃蔬菜水果，多喝水，平时注意晚上八点以后就不要吃东西了，拒绝一切甜食，少吃油炸和烧烤食品，肉食不过量就行。

健康快速减肥必须饮食上控制摄入量，多运动来消耗多余脂肪才行，减肥确实很辛苦的，没有捷径可以走的。

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