便秘大便干燥一周怎么办

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我这一周上厕所大便干燥不顺畅，便秘大便干燥一周怎么办？

要适当增加摄入豆类，少吃高热量，高脂高糖的精细食物，不要久坐不动，适当有氧运动可以增加大肠蠕动，有效改善便秘症状。

经常性的便秘导致的直接原因还是跟体内肠道的传导失常所致，如果肠道中水分减少时，大便在肠道中失去润滑而大便干结所以很难便下来。

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