大象腿大肚腩肥胖怎么办

提问时间： 名医问答 3364 次阅读
我现在感觉自己是大象腿，非常的粗，肚子上肉也多，这该怎么办？

平时要加强运动，可以每天跑步骑车打球等有氧运动和力量训练等无氧运动相结合，达到减脂塑型的目的。

可以注意饮食，避免高油高盐高糖食物，不吃零食，控制主食量，保持良好的作息习惯，保证充足睡眠。

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