如何快速减肚子大腿

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我的肚子和大腿上脂肪特别多，想问一下，如何快速减肥？

可以做锻炼腹部，腿部运动，要有恒心和毅力，每天睡觉前尽量排宿便，对于胃肠吸收功能好的，不要吃减肥药。

需要每天少吃主食，不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。要多吃蔬菜和水果，晚饭少吃或不吃。

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