建议病患短期内不要做重活，可以适当的做功能锻炼，加强腰背肌锻炼，可以在床上做背飞，成拱桥，小燕飞等。
严重者需要3-4周才可取得治疗效果的，关键还是自己注意休息，避免劳累，不然反复刺激是好不了的。
腰肌劳损需要多久才能好
我腰疼，腰肌劳损有一个月了，想知道腰肌劳损需要多久能好？
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