平时注意性生活节制,避免频繁手淫,可以适当锻炼身体,增强体质,注意私处卫生,勤换洗内裤,出现不适及时就医。精囊不适,阴囊潮湿,精子果冻颗粒状,需要到医院做个泌尿系统,精索静脉彩超查精子形态质量分析,排除是否有精索静脉曲张的。