就是注意休息,多喝热水,外出戴口罩,避免刺激,饮食方面注意不要吃辛辣刺激的食物,要多喝水,有利于恢复。干咳嗽有白痰嗓子痒是上呼吸道炎症反应所致的咽喉部炎症,这是咽喉部炎症反应的一种表现,可以服用止咳祛痰药物缓解。