多运动，颈部肌肉得到放松，使肌肉各关节得到舒展，促进气血流通。
颈椎病是颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生。
颈椎病是颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生。
看手机时，要调整好屏幕亮度，避免脖子肌肉拉扯过紧，最好让脖子靠在舒服的地方，然后平视着看手机，最好双肘支撑在桌子上，这样看手机能避免颈椎疲劳。
看手机如何保护颈椎
我因工作原因经常看手机和电脑，时间很长，我在看手机时如何保护颈椎？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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