注意多休息,不要喝酒,忌辛辣刺激性的食物,多喝水,多吃有含量的食物,不要着凉,多吃点补充钙的食物。乳腺增生病史,同时也经常用手去搓揉肿物,即使是良性的这样去做也很容易导致病灶增大的,应该是皮脂腺囊肿或者皮脂腺堵塞。