平常生活注意坐姿,如果现在腰痛的很厉害,去做个腰椎的ct,看看是什么原因引起的,根据检查结果对症治疗。一个月前摔了一跤后久坐一侧腰酸疼可能是平常如果久坐久站,也会出现肌肉的劳损,损伤只是一个肌肉劳损的一个诱因。