适量食用，注意营养均衡，保证合理的休息和睡眠。
黑米是一种含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素丰富的食物
黑米是一种含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素丰富的食物
适量吃黑米有益气补血，固肾养发，没有什么坏处的，其实反而是比较好的
吃黑米有什么好处和坏处
我妈妈往家里买了一些黑米，因为黑米不常吃，所以想问一下吃黑米有什么好处和坏处呢？
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