如果疼痛厉害可以服用止痛药,平时注意作息规律,尽量避免熬夜以及情绪波动等诱因,避免服用高雌激素含量保健品。初步考虑乳腺增生,近期是不是比较劳累,熬夜,或者情绪比较波动,或者有没有在服用保健品,比如燕窝之类。